Солдат Российской Армии должен иметь как психологическую, так и физическую подготовку для эффективной борьбы с врагом. Для поддержания приемлемого уровня физподготовки существуют определенные нормативы в армии. Им должен соответствовать каждый солдат. Речь идет о беге, подтягивании, навыках ведения боя и прочих обязательных нормативах, демонстрирующих физическое состояние конкретного бойца.
Что такое физическая подготовка в армии?
Согласно Приказа №200, каждый солдат Российской Армии должен улучшать свои физические данные, соответствуя определенным нормативам. При этом учитываются демографические показатели, гендерные и индивидуальные особенности, а также требования, предъявляемые к той или иной должности.
Основными направлениями подготовки военнослужащих являются:
- Ловкость. Предполагает целый комплекс мероприятий, которые улучшают реакцию солдата на смену условий окружающей среды.
- Сила. Для тренировки данного параметра применяются общеукрепляющие упражнения, которые способствуют росту мышечной массы.
- Быстрота. Занятия направлены на ускорение передвижения бойца по различным видам местности. Сюда относится как перемещение по относительно ровным поверхностям, так и преодоление различных препятствий.
- Рукопашный бой. Особое внимание уделяется способам самозащиты, приемам обезоруживания, задержания. Бойцы должны уметь эффективно противостоять противнику с ножом, уклоняться от выстрела из пистолета, а также освобождаться из различных видов захвата.
- Выносливость. Бойцы должны иметь возможность эффективно действовать даже в некомфортных условиях.
- Плавание. Этот навык необходим в случае призыва в морские силы или ВВС.
Таким образом, военный должен получить всестороннее развитие и быть подготовленным к сложным условиям прохождения службы.
Нормативы ФИЗО для срочников и контрактников определены в соответствующем «Наставлении по физической подготовке в ВС РФ». Данный документ утвержден приказом Министра обороны. Таким образом, физподготовка считается основой солдатской боеготовности. Систематическое повышение нормативов позволяет поднять боеготовность всей Российской Армии.
Следует заметить, что нормативы в армии несколько отличаются в зависимости от того, какая профессия была выбрана солдатом. На данный момент различают три основных категории военнослужащих:
- Лица, проходящие службу в морской пехоте, разведке, ВДВ, ДШБ или различных спецподразделениях.
- Личный состав боевых частей, военного менеджмента и обеспечения, а также курсанты военных училищ.
- Члены военных оркестров, лица, осуществляющие сервисное и медицинское обслуживание флота, курсанты учебных центров.
Для каждой из вышеописанных групп имеются свои нормативы, которые определяются в зависимости от возрастных категорий.
Виды упражнений
Для выработки у солдат вышеописанных качеств, была разработана определенная система нормативов, включающая в себя следующие упражнения:
- Тренировка на ускорение. Включает в себя несколько нормативов по бегу. Речь идет о челночном беге, забегах на 100 метров и 3 километра.
- Подтягивания и отжимания. Помимо традиционных силовых дисциплин включает в себя также подъем-переворот и отжимания на брусьях.
- Лыжный бег. Относится к заданиям на выносливость, поскольку подобные забеги обычно проводятся на дистанции по 5 км.
- Преодоление полосы препятствий. Обязательная дисциплина, которую проходят все военнослужащие, вне зависимости от рода войск и половой принадлежности. Длительность забега и виды препятствий могут отличаться.
- Рукопашный бой. Особое внимание уделяется смешанному стилю и борьбе в партере.
- Комплексные упражнения. Предназначены для улучшения общей физической подготовки солдат.
Нормативы для солдат-срочников
Нормативы для солдат, призванных на срочную службу, должны учитывать тот факт, что большинство из них попадает в армию неподготовленными к серьезным физическим нагрузкам. Поэтому и требования к физической подготовке в данном случае будут более низкими, в сравнении с контрактниками. Конкретные нормативы рассчитываются с учетом того времени, которое будет отведено на подготовку призывников.
Минимальными показателями для солдат-срочников являются:
- Норматив по подтягиванию в армии – 12 раз.
- Прохождение полосы с препятствиями – 2,2 минуты.
- Забег на 100 метров – 14,4 секунды. Забег на километр – 3,3 минуты.
- Лыжная гонка на дистанции в 5 км – 29 минут.
В некоторых регионах список нормативов может пополняться. К примеру, в ряде областей проводятся зачеты по плаванию.
Распорядок дня современных военнослужащих определяется таким образом, что им отводится достаточно времени для физических нагрузок. Речь может идти об утренней зарядке или выполнении пробежки перед сном. К тому же, проводятся плановые ФИЗО, целью которых как раз таки является подготовка бойцов к сдаче необходимых нормативов.
Нормативы для женщин-военнослужащих
В данном случае нормативы формируются в соответствии с физиологическими особенностями женского организма. Поэтому и недельный объем физических нагрузок для женщин отличается от аналогичных показателей для мужчин.
Минимальные требования к физической подготовке для солдат-женщин будут следующими:
- От подтягиваний на перекладине женский состав освобождается полностью.
- Сугубо женским считается норматив по наклонам туловища вперед. Для лиц до 25 лет он составляет 25 наклонов, старшие женщины должны иметь возможность совершить не менее 20 наклонов.
- Бег на 100 метров для лиц, не достигших 25-летнего возраста, составляет 19,5 секунд. Для женщин старше 25 лет этот показатель увеличивается на 1 секунду. Нормативы по челночному бегу составляют, соответственно, 38 и 39 секунд.
- От лыжной гонки женщины получают автоматическое освобождение.
- При зачислении кандидатов в плавсостав, обязательным нормативом считается плавание. При заплыве на 500 метров, женщины должны показывать результат в 11 минут.
Нормативы для солдат-контрактников
Сдача нормативов в данном случае выступает для солдата возможностью трудоустроиться. Отбор кандидатов осуществляется на основании силовой подготовки и базируется на следующих принципах:
- Сдача минимум трех нормативов является обязательной.
- При хотя бы одном провале, человек не сможет поступить на контрактную службу.
- Претендент сам может выбирать упражнения для сдачи нормативов.
Для солдат-контрактников предусмотрены следующие нормативы:
- Отжимание от пола. Для мужчин, не достигших 30-летия, минимальное количество отжиманий составляет 45 раз. Для лиц старше 30 лет — 40 раз.
- Необходимое количество подтягиваний составляет, соответственно, 10 и 8 раз.
- Километровую дистанцию кандидат на контрактную службу должен преодолеть за 4,2 минуты. Челночный бег – за 28,5 секунд.
- Лыжный забег на 5 км – 28 минут.
Таким образом, сдача нормативов позволяет солдату поддерживать себя в форме. В зависимости от рода войск, особенностей прохождения службы и возраста военнослужащего, возможно внесение в нормативы некоторых корректив.
Как вам статья?
